蘇局仙是我國(guó)當(dāng)今著名的百歲書法家。他出生于清寒貧困之家；粗茶淡飯，刻苦耐勞，從不計(jì)較個(gè)人得失。解放后，生活逐漸好轉(zhuǎn)，他以書法養(yǎng)生，精神體力都不衰退。在103歲時(shí)，總結(jié)了自己的以下幾條長(zhǎng)壽經(jīng)驗(yàn)：

  一、飲食適宜：

  葷素都吃，以素為主，葷腥少吃，烹調(diào)合度，戒食生硬，混合為上，偏嘗不宜，清淡養(yǎng)胃，少食寬腸，酒能散寒，不妨少飲，煙最有害，切忌入口。

  二、衣著寬松：

  老人衣服，與少不同，平時(shí)稍暖，但不使過度，過暖熱反減，容易作風(fēng)寒。夏天也以涼爽宜，冬天少用暖氣，為自身適應(yīng)氣候。

  三、創(chuàng)造環(huán)境：

  居處環(huán)境，居室周圍，栽樹木花草，早晚澆水，捉蟲除草松土，改善環(huán)境，清潔衛(wèi)生，活動(dòng)周身，舒筋通絡(luò)，有益于健康。

  四、修養(yǎng)身心：

  心地光明，眼界廣闊。見譽(yù)不喜，遇災(zāi)不氣。胸中蕩然，無物梗塞。隨機(jī)應(yīng)付，力戒主觀。雖然艱難，鎮(zhèn)靜以過。長(zhǎng)壽與否，無須預(yù)計(jì)，任其自然，如此去做，享用不盡。老人作為，量力而行。宣傳政策，教育后輩，以身作則，樹立文明，享其天年。

  五、生活規(guī)律：

  注意飲食，起居規(guī)律。運(yùn)動(dòng)工作，需要就做。至于服藥，小病不必，自身免疫，自然會(huì)愈；用藥謹(jǐn)慎，無病不補(bǔ)，大病服藥，病愈即止。寬宏大度，將“生死”置之度外，未想長(zhǎng)壽，百歲已過。

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